王小姐常打電腦，有時覺得脖子後面緊緊的，還會伴隨著頭暈頭痛的症狀，觸診後發現她的枕下肌群相當緊繃，所謂的枕下肌群，是位於頭後側的枕骨-上頸椎區的四對小肌肉，分別是頭上斜肌、頭下斜肌、頭後大直肌和頭後小直肌。其周遭神經密布，極易造成神經卡壓或壓迫到椎動脈影響腦部循環，當有不良姿勢，如：駝背、上頸椎錯位或脊椎曲線改變時，就可能會使枕下肌群緊繃，時間久了將會加速頸椎退化的速度，因為當枕下肌群緊繃時，會使上頸椎活動受限，而下頸椎為了彌補上頸椎缺乏的活動角度，會產生過度活動的情形，如此下頸椎就很容易因過度磨損而退化，這也是頸椎退化多發生於頸椎第4-6節(下頸椎)的原因之一。
此類病人一般以針灸治療為主，局部取穴可取膽經的風池穴、完骨穴及膀胱經的天柱穴，平時可用穴位按摩或熱敷來放鬆肌肉，改善頸部和大腦的循環，通常症狀都會有所改善。
另外，可再配合做縮下巴的運動改善頸椎活動度。方法是將下巴往自己頸部的方向緩緩縮回去，做動作同時搭配深呼吸讓筋膜延展，來回做個五下就可以有效維持頸椎的活動度，大家可以試試看喔。
